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2008/11/04
前一陣子因為擔心身體的健康而心情不好，
有一天甚至失眠。
我曾經失眠過，失眠帶給人恐懼，這是失眠者才能體會的，
這次失眠，也帶給我恐懼，面對恐懼最好的方法是面對（我一再體醒自己）
我躺在床上先放鬆，再告訴自己：『今晚能睡與否，由無常決定，心中想什麼，就想什麼，心就隨風飄去吧！』。
那晚我想到『自然』與『無常』兩個概念，人生要合乎『自然』才能身心健康，人生要知道『無常』是『自然』的一部份！那晚我與『自然』與『無常』共處，很好的一晚。
有些朋友也有失眠的問題，我曾經給過建議。記得一位朋友失去愛狗後，三個月憂鬱，最後失眠幾個禮拜。最後他告訴我失眠的痛苦，我給他一些建議，竟然當晚『不藥而癒』。朋友很高興簡直不敢相信，我的話能幫助人，感覺很棒很高興的。
同樣的，我對朋友的建議，也要用在我身上，我要有堅定的智慧與信念：
『自然』，『無常』，『放下』來面對人生的困難，包括死亡。
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